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【直击课程】想做专业心理咨询师,这项技术是敲门砖

【直击课程】想做专业心理咨询师,这项技术是敲门砖

作者简介:唐小乐,1879六期班学员,新手心理咨询师,2018年申请加入1879六期班,接受系统的心理咨询专业培训。

 

在学习1879计划之前,我参加过一些流派的学习,像精神分析、认知行为、萨提亚、沙盘游戏等,但越学习,越糊涂,每一个流派都有各自的一套专有术语,每一个流派对症状的解释都不一样,每一个流派最后的做法也都不一样。

 

那一段时间,见过形形色色的参加各种培训的人,很多人有着未处理好的人生议题,想在培训中找到答案。有的人甚至可以说心理问题比较严重,需要接受心理咨询,而不是参加培训成为咨询师。

 

那时候,我极大地怀疑心理咨询这个专业,怀疑这个领域,怀疑我的选择。我真的要成为心理咨询师吗?

 

我困顿了很久。

 

后来,我了解到1879计划。我仔细阅读了白皮书和公众号的文章,也查阅文献去了解国际上心理咨询师的标准培训方式,同时对比了市面上较为正规的几个培训,对比了解了师资、课程和价格后,觉得1879是最适合我的。

 

在报名1879的时候,有一种悲壮的、破釜沉舟的感觉:行业不景气,不代表我也要服输。

 

现在回想起当时的心情,觉得有些夸张了,但那应该是必经阶段吧,嘿嘿。大概每一种志向都会遭遇挫折,而后变得更加坚定。

 

这种坚定,在1879上了“基本咨商技术演练:问题解决咨商模式”课程后,更加得到了强化。作为一名新手咨询师,我有一种茅塞顿开、豁然开朗的感觉。即使知道路漫漫其修远兮,但在找到方向后,内心笃定,很有信心。

 

 

▌01 每个心理咨询师脑海中,都应该装有这张地图 

 

以前,我会困惑于:咨询的整体流程和思路,有没有一个相对普遍的标准或方向?

 

这次这门课程很好地帮助我解答了这个困惑。不管用的是什么流派,咨询都可以遵循以下的阶段和步骤,而每个阶段和步骤,都有各自相应的技术。

 

咨询主要的阶段有:投入咨商、澄清问题、自我了解、设定目标、探讨问题解决途径、设计实施步骤、采取行动、咨商终结

 

咨询的方向比技术重要心中装有这张地图,可以评估咨询进展到了什么阶段,对该阶段要解决什么问题,要运用什么技术,都可以了然于心。

 

在这门课程中,咨询是非常结构化的历程,这样可以用最短的时间帮助来访者自我成长,不兜圈子,也可以帮助来访者省钱,更为符合咨询师的职业操守。这对咨询师的工作而言,也是提升效率的必要条件。

 

 

▌02 共情同理是敲门砖 

 

 

虽然课程强调咨询非常有结构,讲流程,但老师也不断强调说,来访者的情绪比认知重要咨询师只有紧贴来访者的心,真正理解到来访者,来访者才能放下防御,真正谈论自己的问题,真正想要去改变,并采取行动。

 

通过学习,也通过自己在课堂中演练失败后的反思,我意识到,要处理情绪,共情同理是基础。共情同理是建立良好咨访关系的敲门砖

 

共情同理说来简单,做起来却很难。因为人的认知有强大的惯性,如果无法价值中立、无法敏锐地觉察自我、没有很好地进行过技术训练的话,虽然有共情同理的心,却很难做出共情同理的效果。

 

举例来说,在课堂的技术演练中,我就发现,像我这样有事说事、有理说理的较为理性的人,做共情同理会比较生硬,也比较难深入,很难处理好情绪。

 

好在通过训练,我发现了自己的短板,知道了以后改进的方向,这也是很大的收获。同时近水楼台先得月,在1879,有非常专业的督导可以帮助到我。自己有心学,老师认真教,督导仔细督,我还是很有信心的。

 

 

▌03 咨询师训练,是在训练咨询师这个人

 

以前我对这句话也迷惑不解:训练咨询师,其实是在训练咨询师这个人

 

我不明白这句话意味着什么,甚至略有反感。

 

当前,整个咨询行业比较混乱,科学标准难以建立,如果咨询师的训练,是落脚在咨询师这个人上,就有点落入玄学的路子了,很多神神鬼鬼的人,会因为专业标准不明朗,用一些歪门邪道的手段,打着心理咨询的旗号,大行其道。

 

我觉得,作为咨询师,学习专业是第一要务。

 

不过,通过课堂的演练。我修正了之前的观点。

 

演练中,扮演来访者的同学描述了TA个人生活中的一个场景,说TA努力学习一件事情,花了很多时间,但是在实践时遇到困难,觉得很沮丧。TA也知道学习需要过程,但现在心情就是很不好。

 

我按老师所教,重复TA的关键词,让TA愿意说下去。在我好几次想要放弃的时候,TA甚至鼓励我继续。

 

几个回合后,轮到我感到沮丧了,我心想:你也知道学习很困难,你也知道学习有一个过程,一时遇到挫折了,感到沮丧,这是很正常的嘛!我怎么知道该怎么办?

 

当我说“我也不知道怎么办时”,咨询练习粗暴地结束了。扮演来访者的同学说TA的感受:你把我抛弃了,好难受。

 

后来,经过反复梳理、推敲,同学也积极做出反馈。TA说有一种情绪出现了几次,但都被打断,也无法深入。如果我说出一句话来,TA可能就会泪崩。

 

这句话是:你花很多时间学习,却在实践中运用不出来,你真的很辛苦!

 

醍醐灌顶。

 

生活不是理所当然要辛苦,学习也不是理所当然要努力。我已经跟“学习就是要努力,生活就是很辛苦”的观念融为一体了,以致于我无法以生活常识来辨识情绪。

 

这引发了我的深思。我开始重新思考“咨询师训练,是在训练咨询师这个人”。突然明白了这句话的内涵。

 

科学、专业、严谨对咨询师来说,固然重要,但做一个普通的、正常的生活中的人,对咨询师同样重要。

 

回到生活去思考,是咨询师理解来访者的法门。让专业跟生活融合,专业才能产生效果。不然咨询就好比空中楼阁,专业如果没有着力点,咨询师也就无法帮助到来访者。

 

专业学习的确是咨询师的第一要务,但如果咨询师自身对于生活的体悟不深,就无法深入地运用专业。兼顾二者,方能人剑合一。

 

 

▌04 咨询师不是不能给建议

 

以前我会纠结于:心理咨询师到底能不能给建议?

 

大多数看起来很专业的文章和专家,都在谆谆教诲:

 

千万别掉进来访者的问题里,如果咨询师的角色变成要帮来访者解决问题,那来访者就会一直问怎么办,依赖咨询师,而没有个人的成长。咨询师也会很焦虑,因为问题是表象,来访者的内在是根源,来访者自身不改变,问题也会源源不断。

 

上了这次课后,我对这个困惑有了较为清晰的认识。

 

在建立咨访关系、处理情绪的阶段,咨询师必须要保持价值中立,做共情同理,要贴近来访者,理解来访者。在这个阶段,咨询师不能贸然提建议。

 

但是,在处理好情绪、厘清问题、来访者也做了深入的自我了解和自我探索之后,来访者需要在行动当中勇敢尝试,做新的改变,这样才能真正落实咨询的效果。

 

在这个阶段,咨询师可以就如何设定行动目标、如何选择判断、如何拟定计划和步骤、如何敦促完成,以及如何评估效果方面,跟来访者一起,查阅资料,深入探讨,提出合适的建议。

 

这就比较符合常理了,咨询师是有着专业所长的人,在某些领域的知识储备上,是高于来访者的。只要符合来访者的利益,咨询师可以贡献出自己的智慧。

 

 

▌05 感谢同窗,我们是一起的

 

一个人是很难看得清自己的全貌的。以前,我以为我是个多愁善感的文艺青年,爱读书,爱看电影,爱思考人生,心系诗和远方,看艺术作品时,也会有热泪盈眶的时候。

 

但实际上,我在人际中,是非常理性的。就像我在练习中所做的那样,我可以不断地帮助来访者澄清问题,梳理事实和过程,但我始终不知道要说那句“你真的很辛苦”

 

如果不是同学的反馈,我不知道自己有这一个特质。我了解自己更多,意味着我前进了一步。

 

我很喜欢这样的训练,同时也受益于这样的训练。

 

这样的训练很奇妙,对方越是对你说“你这里做得不好、那里需要改进”,自己越是心中充满了感激。彼此之间也增进了情感和连结。

 

同学之间,基于信任,可以坦诚相告对方,基于好学,对任何反馈都会欣然接受。

 

除了专业的讨论,同学之间还可以讨论音乐、电影、形而上的世界,也可以酒过三巡后,相互打趣,纵情说笑。

 

在成人的世界里,这太难得了。

 

这里还有倾囊相授的老师,还有学成之后归来当课程助教和督导的师哥师姐。

 

虽然通过学习,发现了一个残酷的真相:知道的,比不知道的,少太多了。但也庆幸,在还年轻的时候,在学习力、时间和精力都还宽裕的时候,能够有这样的机会打基础。

 

这样的机会,对事务缠身的社会人来说,很宝贵。也有可能这是最后一次长程的、系统学习的机会了。

 

我想,1879不是一个班级那么简单,她之所以能够如此出色,是因为每个同学都往里灌注了真诚。她除了专业,还富有情感。

 

感恩的同时,我也会好好把握和珍惜,也会尽力付出,回报于她。

 

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1879计划,全称是“中国心理咨询师继续教育标准建设项目”。全套引进台湾心理师硕士研究生课程,是心理咨询专业的系统课程,由两岸三地学术底蕴深厚、临床经验扎实、教学经验丰富的专家授课,手把手带领学员提高咨询能力。

 

中国心理学会心理学标准与服务研究委员会

成功之道(北京)教育科技股份有限公司

 

 

 

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