耍Q
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她回消息特别慢,是否没戏了?

哥们,

是我,成真。

情商高,这3个字最近很火。

我今天讲2点,能做到一点,情商就能提高;能做到两点,就是高情商。

然后,你和女生聊天时就能很轻松说出巧妙的、对的话,赢得大家喜欢,成为社交达人,恋爱达人。

先给你出一个情商测试题,测一下你的情商高低:

女生:我要去洗澡了

_______

想一下你的答案,然后记在心里。接着我会给出一张图片,是网上说高情商的人应该怎么回答。

我不介意和你视频??

你觉得这个回答怎么样?高情商吗?

哥们,以我这十多年来研究恋爱学来说,这个高情商的回答,绝对是错的。(当然了,排除你俩是非常亲密的情侣,可以这样说)

为什么说这个回答一点也不“高情商”?有以下几个原因

  1. 女生感觉你是个很轻佻的人

    (女生往往都讨厌这样的男人)

  2. 女生觉得你油腻

  3. 女生觉得你不懂她,不懂两性关系

    (在关系还不是那么亲密的情况下说了过于亲密的话,潜沟通里传递出:你对你和这个女生的关系是无知的,水平是不行的)

无论是哪个原因,这都是非常低情商的回答。

但是网上很多人还会把这个作为是高情商的回答……(后面我会讲,真正高情商怎么回答,但之前,你先要明白什么是高情商)

你知道为什么吗?

绝大部分人认为的“情商高”,都是错的!

并不是真正的情商高。

因为他们误解了什么是“情商高”,所以才导致,他们一直找不到方法可以真正提高情商,才会一直说错话……

只能瞎忙,瞎学,瞎说。

他们看到某个明星的巧妙回答,觉得这个是情商高,就去学教你怎么说话的话术,以为这样,也可以让别人觉得自己情商高。

结果,还是老样子,有的,学了反而更让人讨厌。

所以,

想要提高你的情商之前,先要搞清楚,高情商到底是什么。

要搞清楚高情商是什么前,先要搞清楚,高情商不是什么。


1.

高情商是什么


高情商不是一句巧妙的回答。


是的,情商高的人常常在聊天中回答很棒。但回答得好,不是情商高。

就像有人因为天天低头看手机,颈椎弯了,压迫了神经或者血管,导致头晕。头晕是结果,是现象,不是问题本身。你光治头晕,颈椎不治,治了白治。

情商一样道理。

回答得好,会说话,是情商高的结果和现象,但不是“高情商”本身。

光去学怎么说话,学下一句怎么回答更合理巧妙些,是没用的,也无法提高情商。

他们都理解错了什么是高情商。

但有一点,大家都对,就是:

情商高,女生确实更喜欢,恋爱更成功;

情商低,确实容易导致恋爱失败。

这没错。但原因他们都理解错了。

情商低,导致恋爱失败的原因,在下面这个小故事里:

李格是跑步冠军,每次跑步比赛都拿第一。但他昨天被车撞了一下,大腿骨折了。

原定今天下午他还要参加跑步比赛,李格带着骨折的大腿去跑,你觉得他这次还能拿到冠军吗?

李格心想:“老子一直都是跑步冠军,我这么牛的人,怎么可以认输?”

他不但要跑,还想要争取再拿冠军!

你觉得他能拿到吗?

你是不是觉得李格疯了?

别说拿冠军了,大腿骨折了,能不能站起来都是问题?

还想跑?跑了,是不是腿这辈子就废了?每跑一步,折断的骨头就刺入大腿肌肉里一下……

如果我现在告诉你:

李格就是你,你就是李格。

你现在是觉得莫名其妙?还是恍然大悟呢?

你曾经就像李格一样对自己这么狠,对自己要求这么高,只不过你不知道当时自己受伤了。

身体上受伤很明显,你知道你的情感,你的内心,也是会受伤的吗?

大腿会断,你的心受伤后,不仅仅是断,而是碎,所以叫——心碎(heart break)

你想过没有,心里的伤,看不见,但其实和身体受伤,是一样的。

而且,疼起来也一样。

有些哥们,女生对他冷淡,要分手,他心里就会很难受。难受起来不比骨折轻。

如果你腿断了,你肯定知道,现在不能跑,要去医院打石膏,然后修养,等腿长好了,痊愈了,你就又能跑了。稍加恢复训练,你又能拿冠军了。

这才是正确的做法。

相反,如果你腿断了,不打石膏,去修养,继续跑,你的腿说不定就废了,可能以后一辈子都不能跑了。

而且,那种时候跑的每一步都是那么痛。

你能想象,得有多痛吗?断裂的骨头在你肉里?

大腿断了,不能跑,甚至不能走,要打石膏。每跑一步就很痛。

你想过吗?如果心碎了,不能做什么,要做什么?做什么心会很痛?

你有过心里很难受的时候吗?

心很痛的感觉吗?

你知道,那个时候,你内心受伤了吗?当你内心受伤时,你有像呵护大腿骨折一样呵护自己内心吗?等内心的伤痛痊愈了,再去做你要做的事吗?

还是,当时根本就没有意识到,原来是自己的内心受伤了?

自己内心已经受伤了,反而还在逼着自己去“跑步”,每“跑”一步,心里就更难受。

讲到这里,其实我已经告诉了你《挽回她》的一个基本秘诀。

当女生不理你,要和你分开,让你很痛苦,很难受的时候,可能你已经内心受伤了。

这个时候,正确的做法,不是继续“跑”(继续做你之前认为可以挽回的事)

而是先停一下,给自己疗伤。

等自己内心的伤好了,再去“跑”。


2.

情商高的本质


我们很多哥们对于大腿断了,这种实实在在的受伤,很明白,实际情况一般不太会像李格那样腿断了还要跑。


但我们对于自己内心情感上的受伤,很不明白。我们甚至不知道自己内心已经受伤了。

所以,有时候,并不是我们故意要害我们自己,而是不知道受伤,所以就继续去跑了。

这就是不知道自己经历什么情绪最大的坏处——

没感觉,不知道干什么,去做了,疼了也不知道该怎么办。

这就好比,在和女生聊天时,你也没感觉,不知道该聊什么,因为你读不懂女生聊天背后的真正意思。

去聊了,聊错了也不知道该怎么理。

所以这才是你显得情商低的原因——识别不了情绪,也不知道该怎么理情绪。

你腿受伤了,你自己知道。

你心受伤了,你自己知道吗?

所以,你能想像吗?这就是情商高的本质。

情商高的本质是什么?

是——

1.能识别情绪

2.会理情绪

简单讲:对于情绪,能“识别+理”。

这里的“识别情绪”包括两点,一点是识别自己的情绪,一点是识别他人的情绪。

我们很多哥们都很在意,识别他人的情绪,识别女生的情绪。

很多来问我,女生是什么意思?她喜欢我吗?她发这个朋友圈,是什么意思?她对我什么感觉?等等

包括很多学我的《偷听女人心》课程的哥们,也都是想学怎么一眼看明白女生的意思,读懂她的心思。

读懂女生情绪,其实有一个捷径:

先学会识别自己的情绪。

因为人类的情绪是相通的,当你能识别自己的情绪后,自然能看出别人的情绪。(这点我后面会有具体讲解)

能够识别,并很好地理,自己当下正在经历的情绪,就会让女生对你产生好感,就会轻而易举说出情商高的话。

下面我来讲具体怎么做。


3.

识别+


识别自己的情绪一共有2个元素组成(缺一不可):

1.识别——自我察觉:知道和识别自己当下正在经历着某种情绪

2.——对自己诚实:敢于面对自己当下正在经历的这种情绪


能做到一点,情商就能提高;

能做到两点,就是高情商。

先识别察觉出自己正在经历的情绪,才能去面对它,理它。

当然有时候这两者交织在一起。比如,其实是内心不敢面对,所以有意让自己觉察不到”自己正在经历的情绪,以为这样就不用面对某个事实。

这是心理防御机制。

第二点对自己诚实,就是不欺骗自己。

欺骗别人,一般是为了图利,但欺骗自己呢?往往是自己不敢面对的情绪。

自己无法面对喜欢的女生离开自己,投入另一个男生的怀抱。就欺骗自己,说她还喜欢我,她并不想分手,只不过是她故意试探我有多爱她。

其实是自己无法面对被分手。(这一点很多哥们是看不到的,他们可能坚定地相信自己给自己编织的谎言)

女生离开你,就是在现实的告诉你,你这个人没有魅力,没有吸引力,所以没价值。

这让人很难受,无法面对,所以,选择一个容易面对的——她为了试探我,或者这娘们水性杨花,或者现在的女人都拜金等等这些外部原因。(其实,女生离开你,不一定代表你这个人没魅力,没价值。可能只不过是你俩不合适。)

我们人的大脑非常善于欺骗,还有科学家认为,欺骗是我们人类和其它动物的区别标志。

相对欺骗别人而言,我们甚至更加善于欺骗自己。

我们的大脑不但善于欺骗我们自己,还善于掩盖它欺骗过我们的痕迹,以致于很难发现,我们的大脑欺骗了自己。

当我们欺骗自己多了,就会越来越活在自己的世界里,越来越和现实脱节。

然后,表现出来的就是情商越来越低。


4.

如何做到识别自己的情绪,

然后理它


怎么做到这两点?

一.识别

简单说就是知道自己现在有情绪,然后能识别出来是在经历什么情绪。

我们很多哥们想要学会怎么看出女生的心思,识别女生的情绪,好和她话块连情。

你想过没有,学会识别别人的情绪前,你先要识别自己的情绪。

换句话说……

当你能识别自己的情绪后,自然就能看出别人的情绪。

因为我们都是人类,我们的情绪是相通的。

甚至我们人类和动物的部分情绪也是相通的。

比如你能看得出下面这条狗开心吗?

你能看的出下面这个动物的愤怒吗?


如果你能轻易识别出这两个动物的情绪,那你天生的那个识别他人情绪的生理功能是完好的。(有极少数脑部发育和受伤的哥们,可能确实在情绪识别上比较弱)

你是有这个功能的。

也就是说,你是能轻而易举识别出自己的情绪,同时识别出女生的情绪的。

做不到?

你现在感觉自己不行,做不到的原因就像,一个手机里装了1万个App,让你从中找出我的迷上我课程的App。

但手机问题,导致你装的所有这些App,都没有名字,App的logo图标也都是一样的纯白色。

所以,你现在看到的,就是一屏一屏的,许许多多同样的白色图标,你不知道哪个是哪个。

所以,自然找不到迷上我App——识别不到这个App。

怎样可以增强识别自己情绪的能力?

把这些个白色统一的App,一个一个标记上名字和图标,你一下就能找到。

情绪也一样,按我下面的练习做,就行了。一定要按顺序。

(1)我先考考你:你能说出几种情绪?

你先想一想,默念出你能想到的所有的情绪。

看看有几个?

提示:这个情绪的词可以放到这句话后面:我感到——

想出来几个?

(2)对照下面的情绪表单

这是一个基础的情绪表单。把你没有想到的情绪,都记下来。

悲伤 喜悦 绝望 失望 满足
嫉妒 解脱 热情 敬佩 感恩 放松
愧疚 压力 骄傲 感动 愤怒 无聊
惊讶 同情 羞辱 害怕 羞愧
恶心 厌恶 恐惧 悲哀 怜悯 思念


然后想一想:

1)你想到的每一个情绪,最近一次感受到这个情绪是什么时候,发生了什么?

能找到当时是什么触发了你这个情绪吗?

2)再把你没有想到的情绪,拿出来,看一看,最近有感受到过这些情绪吗?

还是大部分都似乎没有感受到过?感受到过,一样想一想是什么时候,发生了什么?能找到当时是什么触发了你这个情绪吗?

如果从没感受到过,不知道这是什么感觉,可以在网上搜索这个情绪关键词,然后看一下有没有人说自己感到这个情绪的,再看看她/他当时经历了什么。

然后设身处地,换位思考,看看如果你自己经历了她这个事情后,是什么感觉?看看,这个感觉是不是就是这个情绪?

这个练习做得越多,你的情绪敏感度就越高,你的情商也就提高了。

大部分人其实都感受到过所有这些情绪,如果你觉得没有,很有可能是:

你身体其实是经历了这个情绪,但你没有意识到自己感受到了这个情绪。

(一种原因是,自己的潜意识里压抑了这个情绪,因为以前被伤害过。之前讲过的心理保护机制。)


3)做了这些练习,你有了准备,大概知道自己要找什么。

所以,等下一次你自己被触发某一个情绪的时候,你就能深呼吸,不急着发作,而是发现和识别自己当下正在经历某某情绪,然后开始内观。

向内观察自己的情绪,看看这个情绪,是在自己身体的哪个部位感受到的,甚至去想象这个情绪是什么形状,什么颜色,在怎么动?


二.

好!识别出这个情绪了,然后呢?

怎么理?

所谓的,勇于面对自己的情绪,其实,就是不逃避,不给自己找理由,承认自己当下正在经历这个情绪,比如嫉妒。

这样,这个情绪才能接下去理。

理的方式就是:

(1)观察

观察,就是和这个情绪呆在一起,观察它,啥也不干,就是陪着自己的情绪。

就是:hold住。

观察这个嫉妒的情绪,什么时候开始的;什么时候到达最高点;什么时候开始慢慢下降,最后消退——情绪过了。

这里有一个重要知识点:

所有的情绪,都有1触发开始,2强度上升,3达到最高点,4开始下降,5消退。

这就是一波情绪。

比如,女生离开你,要分手,你在挽回的时候,就会经历好几波这样的情绪。一般经验是,大概谈过1年的被女生甩,会至少经历3到5波这样的情绪。

每一波情绪的顶点,如果不理,是最容易让你冲动去做傻事的。


(2)问自己:一开始,是什么触发了自己的这个情绪?

是看到了什么?发生了什么?

别人的一个眼神?一句话?

为什么这个会触发自己这个情绪?

更重要的是,你对外部发生的这个事,别人说的话,做的事,你自己内心是怎么认为的?你怎么解释这个事情?

比如,同事同学看了你一眼,你是怎么解释的?

是她鄙视你?觉得你傻?

还是她偷看你,喜欢你?

这两种不同的解释,一般会触发两种完全不同的情绪。

自己来情绪了,识别出来后,如果你能多想一下这个“什么触发,为什么自己会被触发”的问题,你会发现,自己的情商就会在几天之内提高!

绝大部分人是不会去想的。他们解决情绪的问题,是解决掉对方。

解决给自己造成情绪的人。

或者,解决给自己造成这个情绪的事。

但对面的这个是活人,事也是复杂的事,你一旦没法完全操纵对方,就会陷入更加痛苦之中。

这就是很多哥们想挽回她的痛苦原因。

行,上周说好,今天写短一点的。其实也不短了。

讲了怎么练习识别自己的情绪,还有关于怎么敢于面对自己的情绪,其中文章当中的那个分手的例子,我有略略提到。

其实更多我在之前的微信公众号头条的文章里讲的内容,很多就是从认知上让你自然就敢于面对自己情绪了,只要帮你把原来的错误的以为,提醒一下你,看看是不是符合逻辑就行了。

我之前很多期的微信头条文章,都是在教怎么理,包括上上周的那篇讲内心痛苦的,整篇文章就在带着你去问这一个为什么的问题。

人的勇气,敢不敢的胆子,本质上都是一样的。

有些人看似不敢,其实是他内心里,对于这个事情的“认知”观念错了,根据他的那个认知,只要是个人都不敢。

所以,胆子变大,敢于面对的核心,在于你的认知。这些很多都在之前的我的微信文章和《成真恋爱学》节目里讲了,包括我的核心教程《迷上我》等等。

今天就聊到这。

你的哥们,

成真

2019.5.17

P.S.最后实际练习一下:

还没确立关系的女生,晚上聊到一半,说去洗澡了,高情商的回答是什么?

:去洗澡了,稍等

:嗯嗯,过会我看会书,然后大概12:30会睡觉。

作业题:

为什么这个回答是高情商?和我们今天讲的高情商的本质和练习方法的联系是什么?


P.S.S.友情提示:

下周的24号,我微信会停发一次,然后在5/31日的周五,继续发。到时会说一下:六一要不要给女生送礼物?送什么?



最新这一期《成真恋爱学》节目:

和女朋友吵架后,千万别做这件事!

点击下面视频观看:

我又开了一个微信订阅号,就是可以每天发的那种号。

我们现在发的这个号,不变,每周照常更新。

新开的这个订阅号,会每天发一条,就回答1个问题。 其它的没有。 就每天回答一个问题。

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